Дневник питания и тренировок за 23.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	325	327.9	13.6	3.6	60.3
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Кетчуп	21	21.2	0.2	0	5.7
Помидор (томат), грунтовый	141	33.8	1.6	0.3	5.4
Перец сладкий зеленый	18	4.9	0.2	0	1
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	867	466.3	16.3	9.9	77.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Яйцо куриное вареное всмятку	98	155.5	12.6	11.4	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Перец сладкий зеленый	29	7.8	0.4	0	1.5
Итого	340	455.2	21.9	19	49.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	408	392.1	31	2	62
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Сок яблочный	500	230	2.5	0.5	50.5
Яичная скорлупа молотая	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Итого	1023	769.6	44.1	12.5	115.4