Дневник питания и тренировок за 11.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	241	243.2	10.1	2.6	44.7
Огурец грунтовый	196	27.4	1.6	0.2	4.9
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Кетчуп	21	21.2	0.2	0	5.7
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Витамины - Vitrum	100	0	0	0	0
Итого	974	463.2	19.2	18.5	55.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	154	155.4	6.4	1.7	28.6
Огурец грунтовый	169	23.7	1.4	0.2	4.2
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Яйцо куриное вареное всмятку	114	180.9	14.6	13.2	0.8
Итого	452	375.1	22.6	15.1	37.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	424	407.5	32.2	2.1	64.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	11	28.8	0.8	0.3	5.7
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Вода	350	0	0	0	0
Итого	800	460.6	33.4	4.7	70.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Горох вареный	400	384.4	30.4	2	60.8
Вода	350	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
Итого	784	455.9	32.1	4.8	70.6
Итого за день	3710	1752.5	107.7	43.5	233.3