Дневник питания и тренировок за 06.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яйцо куриное вареное всмятку	113	179.3	14.5	13.1	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Витамины - Vitrum	100	0	0	0	0
Итого	592	273.6	16.6	13.7	20.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	376	379.4	15.7	4.1	69.8
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Огурец грунтовый	141	19.7	1.1	0.1	3.5
Кетчуп	22	22.2	0.2	0	6
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Итого	604	583.7	24.4	18.9	79.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	308	310.8	12.9	3.4	57.2
Огурец грунтовый	118	16.5	0.9	0.1	3
Кетчуп	22	22.2	0.2	0	6
Вода	350	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	853	436.8	21.1	9.9	66.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	256	258.3	10.7	2.8	47.5
Яйцо куриное вареное всмятку	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Кетчуп	22	22.2	0.2	0	6
Тыква, кабачки, баклажаны жареные	138	123.8	2.9	8.3	9.9
Итого	461	475.7	19.6	16.3	63.7