Дневник питания и тренировок за 05.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Кетчуп	12	12.1	0.1	0	3.3
Яйцо куриное вареное всмятку	112	177.7	14.4	13	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	34	89.1	2.6	1	17.5
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Витамины - Vitrum	100	0	0	0	0
Итого	959	606.7	31.2	18.3	78.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Борщ постный	783	307.7	7.8	11	43.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	32	83.8	2.4	0.9	16.4
Сметана 30% жирности	20	58.6	0.5	6	0.6
Итого	1185	450.2	10.7	17.9	60.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кетчуп	12	12.1	0.1	0	3.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	13	34.1	1	0.4	6.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец грунтовый	68	9.5	0.5	0.1	1.7
Итого	498	562.1	27	20.4	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Шарлотка с грецкими орехами	51	150.2	3.9	4.9	22.5
Вода	350	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	751	150.2	3.9	4.9	22.5
Итого за день	3753	1729.1	73.5	52.8	240.3