Дневник питания и тренировок за 21.02.2013

21.02.13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	238	240.1	10	2.6	44.2
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	659	475.3	17.1	23.4	48.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Горох вареный	432	415.2	32.8	2.2	65.7
Сосиски говяжьи	100	226	10.4	20.1	0.8
Морковь	84	29.4	1.1	0.1	5.8
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	972	691.5	45.1	22.3	76.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Горох вареный	330	317.1	25.1	1.7	50.2
Печень свиная жареная	80	127	20.8	4.9	5.9
Капуста белокочанная	180	50.4	3.2	0.4	8.5
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	941	499	49.8	6.9	64.5