Дневник питания и тренировок за 05.12.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец соленый	72	9.4	0.6	0.1	1.2
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Капуста белокочанная	175	49	3.2	0.4	8.2
Итого	870	444.4	15	13.1	65.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Огурец соленый	72	9.4	0.6	0.1	1.2
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	275	277.5	11.5	3	51.1
Капуста белокочанная	165	46.2	3	0.3	7.8
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура, без добавления соли	118	92	3.4	0.1	16.4
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	1005	576.9	19.2	15.5	86.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	420	403.6	31.9	2.1	63.8
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Огурец соленый	93	12.1	0.7	0.1	1.6
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	48	114.2	3.8	0.5	23.6
Итого	936	653.2	37.4	11.4	98.8
Итого за день	3386	1842	73	41	291