Дневник питания и тренировок за 14.11.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Имбирь, корень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Итого	549	151.5	1.7	0.8	32.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	253	255.3	10.6	2.8	47
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Морковь	79	27.7	1	0.1	5.5
Итого	423	545.5	19.3	26.6	57.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Горох вареный	400	384.4	30.4	2	60.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	21	49.4	1.6	0.2	10.3
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	840	568.2	39.9	8.6	82

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Горох вареный	435	418	33.1	2.2	66.1
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	14	32.9	1.1	0.1	6.9
Сыр плавленый, "новый", 40%	34	112.5	7.5	9.2	0
Итого	906	702.7	49.8	18.2	83.9