Дневник питания и тренировок за 09.11.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	876	344.3	8.8	12.3	49.1
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Итого	1298	486.8	17	19	60.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	257	259.3	10.7	2.8	47.7
Свекла	36	15.1	0.5	0	3.2
Печень свиная жареная	37	58.7	9.6	2.3	2.7
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	18	43.7	1.5	0.2	9
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Итого	752	607	23.4	22.3	80.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	207	208.9	8.7	2.3	38.4
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Борщ постный	617	242.5	6.2	8.6	34.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	902	601.9	22.3	22.5	77.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Яичная скорлупа молотая	2	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	108.5	8.2	8.2	0
Итого	383	113.1	8.9	8.2	0
Итого за день	3865	1774	73	55	250