Дневник питания и тренировок за 26.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	273	275.5	11.4	3	50.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное	74	138.4	24.7	3.5	0.4
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Укроп, свежий	5	2.2	0.2	0.1	0.2
Петрушка, сырая	5	1.8	0.1	0	0.2
Чай зеленый	300	3.9	0.6	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	775	516.8	39	13.8	57.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	286	288.6	12	3.1	53.1
Печень свиная жареная	101	160.3	26.3	6.2	7.5
Чай зеленый	300	3.9	0.6	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	688	452.8	38.8	9.3	60.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	168	169.5	7	1.8	31.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное	129	241.2	43.1	6.1	0.7
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	768	444.1	52.2	8.2	36.4