Дневник питания и тренировок за 17.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	203	48.7	2.2	0.4	7.7
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Морковь	43	15.1	0.6	0	3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	505	387.9	13.2	11.2	57.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	228	54.7	2.5	0.5	8.7
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Горох вареный	300	288.3	22.8	1.5	45.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	539	359.2	25.6	3.5	54.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	350	336.4	26.6	1.8	53.2
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	175	42	1.9	0.4	6.7
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Итого	891	407.2	29.6	4.4	60.4