Дневник питания и тренировок за 10.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	355	85.2	3.9	0.7	13.5
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	9	14.6	0.2	1.4	0.3
Горох вареный	250	240.3	19	1.3	38
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Итого	965	344.6	23.8	3.3	51.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Морковь	117	41	1.5	0.1	8.1
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	171	172.5	7.2	1.9	31.7
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Итого	950	463.7	18.4	20.2	49.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	260	249.9	19.8	1.3	39.5
Помидор (томат), грунтовый	408	97.9	4.5	0.8	15.5
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Итого	1031	371.8	25.3	3.9	55.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Горох вареный	300	288.3	22.8	1.5	45.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Яичная скорлупа молотая	2	0	0	0	0
Итого	722	404.4	30.9	10.1	46.5
Итого за день	4171	1661.9	99.8	39.4	218.6