Дневник питания и тренировок за 03.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	235	237.1	9.8	2.6	43.6
Помидор (томат), грунтовый	198	47.5	2.2	0.4	7.5
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	492	363.6	12.4	11	52.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	192	46.1	2.1	0.4	7.3
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	205	206.8	8.6	2.2	38.1
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Печень свиная жареная	109	173	28.3	6.6	8.1
Морковь	53	18.6	0.7	0.1	3.7
Итого	917	511.9	40.4	16.3	57.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	187	188.7	7.8	2	34.7
Печень свиная жареная	63	100	16.4	3.8	4.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Морковь	135	47.3	1.8	0.1	9.3
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Петрушка, сырая	5	1.8	0.1	0	0.2
Итого	926	430.4	28.8	11.4	55.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Печень свиная жареная	50	79.4	13	3.1	3.7
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Яичная скорлупа молотая	2	0	0	0	0
Итого	702	266.3	21.5	4.9	36.6
Итого за день	3916	1666.9	105.1	45.4	220.1