Дневник питания и тренировок за 02.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	203	204.8	8.5	2.2	37.7
Помидор (томат), грунтовый	187	44.9	2.1	0.4	7.1
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Перец сладкий красный	36	9.7	0.5	0	1.9
Итого	555	435	19.2	17.7	48.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Горох вареный	361	346.9	27.4	1.8	54.9
Помидор (томат), грунтовый	249	59.8	2.7	0.5	9.5
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	961	411.2	30.9	2.3	64.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	400	384.4	30.4	2	60.8
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	806	476.2	38.2	8.4	61.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичная скорлупа молотая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	257	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого за день	3482	1677.4	98.3	39.1	228.4