Дневник питания и тренировок за 01.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	256	258.3	10.7	2.8	47.5
Помидор (томат), грунтовый	122	29.3	1.3	0.2	4.6
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Яйцо куриное вареное всмятку	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Итого	791	472	19.3	20	52.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	277	266.2	21.1	1.4	42.1
Яйцо куриное вареное всмятку	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	682	356.4	28.7	7.7	42.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	130	150.9	5.1	1.5	29.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	61	159.8	4.6	1.8	31.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	391	310.8	9.7	3.2	60.7
Итого за день	3393	1840.9	79.1	51.5	261.2