Дневник питания и тренировок за 28.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	198	199.8	8.3	2.2	36.8
Помидор (томат), грунтовый	335	80.4	3.7	0.7	12.7
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Морковь	66	23.1	0.9	0.1	4.6
Печень свиная жареная	103	163.5	26.8	6.3	7.6
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Итого	1053	471.3	40.3	9.2	61.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	256	317.4	13.6	1.4	60.8
Котлеты печеночные	125	369.1	19.1	27.3	15.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	68	98.6	11.6	5.8	0
Петрушка, сырая	7	2.5	0.2	0.1	0.2
Помидор (томат), грунтовый	205	49.2	2.3	0.4	7.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	36	94.3	2.7	1	18.5
Тыква, кабачки, баклажаны жареные	52	46.6	1.1	3.1	3.7
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	1100	982.4	51.2	39.1	106.8