Дневник питания и тренировок за 13.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	196	197.8	8.2	2.1	36.4
Помидор (томат), грунтовый	231	55.4	2.5	0.5	8.8
Морковь	83	29.1	1.1	0.1	5.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное вареное всмятку	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	582	431.9	20.3	15.4	51.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	235	225.8	17.9	1.2	35.7
Помидор (томат), грунтовый	275	66	3	0.6	10.5
Яйцо куриное вареное всмятку	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	22	57.2	4.6	4.1	0.1
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	694	445.8	33.4	12.9	46.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	8	27.7	0	0	7.2
Итого	420	107.6	1.1	0.3	24.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	153	147	11.6	0.8	23.3
Вода	60	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	362	86.9	4	0.7	13.8
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	34	88.4	7.2	6.4	0.1
Итого	1013	411	30.3	14	37.5