Дневник питания и тренировок за 12.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Помидор (томат), грунтовый	324	77.8	3.6	0.6	12.3
Морковь	56	19.6	0.7	0.1	3.9
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	625	445.6	19.9	18.2	48.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	410	394	31.2	2.1	62.3
Помидор (томат), грунтовый	202	48.5	2.2	0.4	7.7
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	32	83.2	6.8	6	0.1
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Вода	175	0	0	0	0
Итого	876	614.6	47.3	15	70.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Итого	444	169.6	7.1	5.5	21.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	210	201.8	16	1.1	31.9
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Вода	90	0	0	0	0
Морковь	27	9.5	0.4	0	1.9
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Огурец соленый	41	5.3	0.3	0	0.7
Итого	426	307	24	7.7	34.9