Дневник питания и тренировок за 11.09.2012

Опять мало белка, много жиров. Печально

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	306	73.4	3.4	0.6	11.6
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Горох вареный	253	243.1	19.2	1.3	38.5
Итого	963	405.2	30.1	8	50.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	188	180.7	14.3	0.9	28.6
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Помидор (томат), грунтовый	269	64.6	3	0.5	10.2
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	29	75.4	6.1	5.5	0.1
Итого	544	411.1	30.7	13.6	39.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура, без добавления соли	375	292.5	10.7	0.4	52.2
Подсолнечное масло	18	161.8	0	18	0
Яйцо куриное вареное всмятку	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Морковь	95	33.3	1.2	0.1	6.6
Огурец соленый	93	12.1	0.7	0.1	1.6
Икра кабачковая	130	118	2.1	8.2	9.6
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	1126	740.7	22.5	33	78.3