Дневник питания и тренировок за 08.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Горох вареный	230	221	17.5	1.2	35
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Морковь	42	14.7	0.5	0	2.9
Яйцо куриное вареное всмятку	62	98.4	8	7.2	0.4
Итого	830	373.5	28.3	8.7	43.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	340	81.6	3.7	0.7	12.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Пельмени из говядины и свинины	250	692.3	33.5	30	76.8
Итого	961	810.8	38.5	33.7	90.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	93	147.6	11.9	10.8	0.7
Яичная скорлупа молотая	2	0	0	0	0
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	55	68.2	2.9	0.3	13.1
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Итого	500	220.3	15.6	11.1	13.7
Итого за день	3095	1887.8	91.9	64.5	236