Дневник питания и тренировок за 07.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	265	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	212	213.9	8.9	2.3	39.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное	112	209.4	37.5	5.3	0.6
Помидор (томат), грунтовый	209	50.2	2.3	0.4	7.9
Огурец грунтовый	62	8.7	0.5	0.1	1.6
Перец сладкий красный	36	9.7	0.5	0	1.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	902	536.9	49.6	13.1	51.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	300	288.3	22.8	1.5	45.6
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное	84	157.1	28.1	4	0.4
Помидор (томат), грунтовый	19	4.6	0.2	0	0.7
Перец сладкий красный	28	7.6	0.4	0	1.5
Итого	432	457.5	51.5	5.5	48.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог морковный	100	268.1	6.3	6.9	45.1
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Помидор (томат), грунтовый	337	80.9	3.7	0.7	12.8
Морковь	71	24.9	0.9	0.1	4.9
Яйцо куриное вареное всмятку	116	184.1	14.9	13.5	0.8
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Яичная скорлупа молотая	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	961	670.1	26.7	22.6	86.1
Итого за день	2445	1666	128.1	41.4	185.8