Дневник питания и тренировок за 29.10.2014

Типичный день. Масса жиров и углеводов, мало белков.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	100	102.2	2.7	5.9	10.2
Яйцо куриное	95	149.2	12.1	10.9	0.7
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Пряники заварные	20	73.2	1.2	0.9	15
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	505	614.6	17.6	38	51.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	200	204.4	5.4	11.8	20.4
Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428	100	159	13.5	9.2	8.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Творог 9% жирности	85	143.7	15.3	7.7	2.6
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	26.4	2	2	0.2
Итого	765	846.7	42.9	39.7	82.4
Итого за день	1890	1953.7	74.6	94.2	207.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.