Диа _
20.03.2014 18:30
Дневник питания и тренировок за 20.03.2014
охохохо 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
37.5 | 2.4 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 250 | 297 | 5.4 | 11.4 | 42.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный |
171
|
437.8 | 26.8 | 19.8 | 36 |
| Итого | 171 | 437.8 | 26.8 | 19.8 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Чай заваренный с молоком |
400
|
172 | 2.8 | 3.2 | 32.8 |
| Тефтели |
500
|
792.5 | 49 | 45 | 50.5 |
| Итого | 930 | 1084.2 | 51.8 | 48.2 | 113.2 |
| Итого за день | 1351 | 1819 | 84 | 79.4 | 193.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Диа _
20.03.2014 19:15
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
Бургер так и манит)) Тефтелей полкило тоже сильно)
Не расстраивайтесь, пейте воды побольше только)