Диа _

02.03.2014 21:09

Дневник питания и тренировок за 02.03.2014

здорово! Чувствую себя превосходно, диастолическое давление упало до ста, магния я сегодня поглотила предостатошно. Один минус, кажется я слегка переела.. Пичалька! Плачу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный с подсластителем	400	0	0	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	100	450	6.2	18.1	65.9
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	520	529.8	6.2	18.1	85.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Говядина, котлетное мясо	20	32.4	3.6	2	0
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Итого	170	266.3	12.2	4.8	41.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный с подсластителем	400	0	0	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	100	450	6.2	18.1	65.9
Сырный соус	10	14.2	0.6	1.1	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Соленые огурцы	50	5.6	0.3	0	1.1
Цыпленок с пряностями	100	167.3	15	11.3	1.6
Капуста жареная	200	121.2	5.6	6.6	10.6
Итого	890	901	28	43.8	100.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная	50	30.3	1.4	1.7	2.7
Цыпленок с пряностями	20	33.5	3	2.3	0.3
Подсолнечник, семечки	100	601	20.7	52.9	10.5
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб белый	70	186.2	6.2	2.3	32.7
Итого	450	1006.9	32.7	61.1	78.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	120	102	0.1	0	3.1
Итого	120	102	0.1	0	3.1
Итого за день	2150	2816	79.6	128.9	318

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 02.03.2014 21:56

Диа_,

Диа _ написал:
кажется я слегка переела

Ничего себе слегка)) Жиров в два раза больше нормы. И Вы вчера жаловались на жажду и думали о том, чтобы провериться на диабет, а сегодня столько сладкого съели. Ничего удивительного, если сахар будет высокий. Вы чай с подсластителем пьете и еще сахар туда добавляете?

Ripley 02.03.2014 22:21

Да, денек у вас мощный получился)

Диа _ 03.03.2014 18:07

Виктория, хоть вы ко мне строги. Ну, а кто же, если я сама не в силах? Слаба, каюсь! Диету не блюду, ем сахар, хлебушек и прочие дурацкие продукты. Силы воли не хватает себя перебороть. Не судите строго: мало ем - чувствую себя голодной и несчастной (признаться и злой бываю), не употребляю сахара - ничего не помню, не прикасаюсь к хлебу - упадок сил и т.д. Да, и потом здоровым питанием нужно заниматься, а чертик не дремлет, всякий раз толкает меня купить какой-нибудь жаренный пирожок или и того пуще гамбургер.
PS: чай я зеленый пила с сахаром без подсластителя. Так позиция называется, неохота было исправлять

Диа _ 03.03.2014 18:08

Ripley,

Сергей scr 03.03.2014 18:15

Диа _, нужно срочно чем то себя замотивировать. Например, если к лету похудею на 5 кг, то брошу все дела и заботы, не пожалею денег и махну на курорт Хорошо

Диа _ 03.03.2014 18:21

Сергей scr, мотивировать конечно можно, даже сколько угодно, одно но - "не верю!", как гововил Станиславский

Сергей scr 03.03.2014 18:26

Диа _, Вы что? Не верите самой себе??? Печально

Надо себя любить С улыбкой

. Вот я, если уж что СЕБЕ пообещал, то выполню ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! другим нет... как получится)))

Диа _ 03.03.2014 18:29

Сергей scr, вот, в чем в чем, а здесь вы правы - н е л ю б л ю! Как полюбить не знаю

Сергей scr 03.03.2014 18:33

Диа _, тут выход один... нужно влюбиться Хорошо

Скоро весна - будет проще )))

Сергей (a.k.a. Сергей) 03.03.2014 18:35

Ripley, да девушка(женщина, бабушка) находится в нормальной форме, поддерживает фигуру, а в чате, похоже просто дурачится. С улыбкой

Диа _ 03.03.2014 18:38

Сергей scr, весною влюбиться в себя и расцвести! Я смотрю, батенька, вы меня уже мотивируете! Спасибо за добрые порывы! Очень мне лестно ваше внимание. Чувствую, на миллионную долю любовь к себе, мал-маленько, да всё на добро

Ripley 03.03.2014 18:38

Сергей (a.k.a. Сергей), ну дык, чем бы дитя не тешилось...)

Диа _ 03.03.2014 18:39

Сергей (a.k.a. Сергей), зря вы напраслину возводите! Я полненькая женщина и хорошими щеками

Диа _ 03.03.2014 18:40

Ripley, не тешусь, вот! Кстати и не дитя вовсе

Сергей scr 03.03.2014 18:44

Диа _, всегда рад помочь Смущаюсь

. Приятно дарить людям тепло и доброту.

Ripley 03.03.2014 18:44

Диа _,

Диа _ написал:
Я полненькая женщина и хорошими щеками

Ню-ню) с ИМТ 20,6, да? Так мы вам и поверили))

Сергей (a.k.a. Сергей) 03.03.2014 18:44

Диа _, с ИМТ в районе 20 единиц? сидящая 2 года в проге? Судя по кол-ву потребленного овсяного печенья, с щеками и правда, все в порядке)) С улыбкой

Сергей scr 03.03.2014 18:45

а судя по фото, щечки-то есть... С улыбкой

Диа _ 03.03.2014 18:48

Ripley, Сергей (a.k.a. Сергей), ух, раскусили! Поймали таки! Полное разоблачение! Казнить! Нельзя миловать!

Диа _ 03.03.2014 18:49

Сергей scr, ЕСТЬ! Клятвенно вам заверяю!

Сергей (a.k.a. Сергей) 03.03.2014 18:58

Диа _ написал:
диастолическое давление упало до ста,

А про это вы серьезно или как и с щечками?

Диа _ 03.03.2014 19:01

Сергей (a.k.a. Сергей), правда. И давление и щеки у меня выдающиеся. Вы врач?

Сергей (a.k.a. Сергей) 03.03.2014 19:04

Диа _, Я от скуки на все руки)) если серьезно-нет. У моего друга, кажется похожая бяка, поэтому и бросилось в глаза.

Диа _ 03.03.2014 19:06

Сергей (a.k.a. Сергей), чем лечится, соблюдает ли диету?

Сергей (a.k.a. Сергей) 03.03.2014 19:09

Диа _, ) да иногда строжится, иногда машет рукой на все( Там еще и график работы, точнее беготня и хлопоты, не дают больших возможностей. Ну и + "колеса"(

Сергей scr 03.03.2014 19:11

С давлением вообще шутки плохи... у меня тоже было... раньше... сейчас прошло

Диа _ 03.03.2014 19:12

Сергей scr, что помогло? Посоветуйте, пожалуйста!

Сергей scr 03.03.2014 19:15

Диа _, старый дедовский способ, мне его моя бабушка посоветовала - пить меньше жидкости всякой и не есть солёное

Диа _ 03.03.2014 19:16

Сергей scr, спасибо! Придется пренебречь солеными огурчиками