Диа _
27.02.2014 18:54
Дневник питания и тренировок за 27.02.2014
вроде ела, ела, а на деле осталась голодной 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 200 | 56 | 0.2 | 0 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| BURGER KING, гамбургер |
150
|
391.5 | 22.3 | 15.8 | 38.6 |
| Итого | 350 | 447.5 | 22.5 | 15.8 | 52.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
150
|
314.3 | 12 | 27.3 | 5.6 |
| макароны по флотски |
300
|
555 | 21 | 27 | 63 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Шанежки наливные с яйцами |
100
|
239.8 | 9.1 | 4 | 44.7 |
| Итого | 750 | 1165.1 | 42.3 | 58.3 | 127.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок жареный с картошкой |
35
|
61.6 | 1.9 | 0.7 | 12 |
| Итого | 35 | 61.6 | 1.9 | 0.7 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
300
|
390.3 | 5.1 | 30.9 | 24.6 |
| чизкейк |
200
|
642 | 10 | 44 | 50 |
| Чай с молоком или сливками |
600
|
317.4 | 5.4 | 4.8 | 67.8 |
| Итого | 1100 | 1349.7 | 20.5 | 79.7 | 142.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 170 | 151.7 | 6.4 | 4.6 | 16.2 |
| Итого за день | 2605 | 3252.5 | 92.7 | 161.5 | 369.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
