Диа _
25.02.2014 19:50
Дневник питания и тренировок за 25.02.2014
жиров слишком много 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Вафли |
28
|
95.8 | 0.9 | 0.8 | 22.7 |
| Фарш мясной с рисом |
200
|
775.6 | 53.4 | 42.2 | 48.6 |
| Итого | 428 | 987.4 | 55.7 | 45 | 93.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шанежки наливные с яйцами |
100
|
239.8 | 9.1 | 4 | 44.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 300 | 295.8 | 9.3 | 4 | 58.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш мясной с рисом |
400
|
1551.2 | 106.8 | 84.4 | 97.2 |
| Салат из моркови с хреном |
100
|
141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 700 | 1748.4 | 108.9 | 97 | 116.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 200 | 56 | 0.2 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья (натуральная) |
100
|
240.8 | 15.9 | 19.3 | 1 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 400 | 486.9 | 19 | 31.6 | 31.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 50 | 42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого за день | 2078 | 3617 | 193.1 | 177.6 | 315.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
