Дневник питания и тренировок за 30.08.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	90	44.1	0.7	0.3	8.6
Чай зелёный с подсластителем	250	0	0	0	0
Итого	340	44.1	0.7	0.3	8.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Слива (садовая)	90	44.1	0.7	0.3	8.6
Чай зелёный с подсластителем	220	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Сельдерей корень сушеный	5	9.6	0.4	0.1	1.8
Минтай	130	93.6	20.7	1.2	0
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Итого	930	818.7	54.5	37.5	64.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Горох, зерно цельное	100	298	20.5	2	49.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	25	36.3	4.3	2.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.3	8.8	11.8
мюсли 5 злаков + сухофрукты	50	161	4	1.5	32
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Чай зелёный с подсластителем	500	0	0	0	0
Курица 2 кат.	70	111.3	14.8	5.7	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	1285	889.5	55.8	20.6	118.8