Диа _

Блог Кулинарная книга База продуктов

Диа _

13.08.2013 17:45

Дневник питания и тренировок за 13.08.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	100	7	0.2	0.5	0.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный с подсластителем	200	0	0	0	0
Чебуреки	70	195.5	8.8	10.9	16.5
Итого	270	195.5	8.8	10.9	16.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	300	184.8	11.4	8.7	16.2
Икра кабачковая	50	45.4	0.8	3.2	3.7
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	600	247.7	12.7	13.1	20.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	200	197.4	7.2	4.4	34.2
Говядина тушеная, консервы	50	110	8.4	8.5	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Чай зелёный с подсластителем	200	0	0	0	0
Итого	525	611.9	19.5	33.9	59.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	1895	1062.1	41.2	58.4	96.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

быстрые танцы

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 290.7 ккал

Время: 60 мин

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Маффины из курочки

Автор Еленка