artem
25.12.2019 00:13
Дневник питания за 24.12.2019
Ну, раз так живо сегодня и я шакирую свои дневником
питания)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа-ядрица вареная "Мистраль" (на воде)(на 100 гр.сухого продукта) |
200
|
323.2 | 6.2 | 19.8 | 29 |
| Молоко Славянские традиции 3,2% |
220
|
132 | 6.2 | 7 | 10.3 |
| Итого | 420 | 455 | 12 | 26 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны исключительно из твердых сортов пшеницы |
80
|
273.6 | 9.6 | 1 | 56.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное жареное |
62
|
121.5 | 8.4 | 9.2 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Куриное филе жареное на подсолнечном масле |
145
|
340.5 | 47.4 | 17 | 1.6 |
| Итого | 307 | 860 | 68 | 39 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
176
|
279.3 | 22.6 | 20.4 | 1.2 |
| Итого | 176 | 279 | 22 | 20 | 1 |
| Итого за день | 903 | 1595 | 103 | 87 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
