Виктория
14.07.2022 13:03
Дневник питания за 13.07.2022
Вчера подустала и рано легла спать, мало наела. Просчитала
граммовки на глаз.
Книга, которую я с удовольствием читала, оказалась ознакомительным фрагментом. "Биология добра и зла" Роберта Сапольски. Хочется ещё, а цена кусается:<
Кто ж делает такие здоровые ознакомительные фрагменты?) Они явно знают, что делают. Если я и соберусь опять покупать книги, эта будет первой:)
Раз уж там возникла накладка, дальше - "Об идолах и идеалах". Посмотрим, зайдёт или не очень. Начало симпатизирует.
Книга, которую я с удовольствием читала, оказалась ознакомительным фрагментом. "Биология добра и зла" Роберта Сапольски. Хочется ещё, а цена кусается:<
Кто ж делает такие здоровые ознакомительные фрагменты?) Они явно знают, что делают. Если я и соберусь опять покупать книги, эта будет первой:)
Раз уж там возникла накладка, дальше - "Об идолах и идеалах". Посмотрим, зайдёт или не очень. Начало симпатизирует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
307
|
73.7 | 3.4 | 0.6 | 11.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тефтели |
227
|
220.2 | 26.8 | 5.7 | 14.1 |
| Свекла (Варка со сливом) |
105
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 990 | 413 | 34 | 7 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром |
500
|
32.5 | 1.5 | 0.5 | 6 |
| Итого | 500 | 32 | 1 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 300 | 135 | 2 | 1 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста обжаренная с яйцом |
500
|
324.5 | 18.5 | 19 | 19.5 |
| Итого | 1000 | 324 | 18 | 19 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром |
800
|
52 | 2.4 | 0.8 | 9.6 |
| Творожные блины |
100
|
210.4 | 17.8 | 10.2 | 11.3 |
| Итого | 900 | 262 | 20 | 11 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром |
1000
|
65 | 3 | 1 | 12 |
| Итого | 1000 | 65 | 3 | 1 | 12 |
| Итого за день | 4690 | 1232 | 80 | 39 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
14.07.2022 16:54
Юджин (кето+ИГ)
14.07.2022 17:00
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
если Вы из России, то официально разрешено заменять легальную продукцию...как бы сказать мягко...не то, что бы не легальной, но чем-то таким...к примеру, можно на торрентах поискать...