Полина

15.03.2020 21:54

Дневник питания за 15.03.2020

Всем добрый вечер! Какие сейчас умные конфетки пошли. Беру конфетку "Баунти", а на ней так крупненько написано "В одной конфете 27,5 грамм - 133 ккал." Может скоро начнут писать "Подумай, а стоит ли меня есть?!" :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Чахохбили	100	183.4	12	13.5	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	860	377	18	15	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Отварная куринная грудка.	100	138.3	30	1.8	0.6
Итого	400	141	30	1	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Щи на курином бульоне	400	195.6	9.6	8	20.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	705	201	9	8	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	80	185.6	18.6	11.8	0
Соус томатный с зеленью	50	43.5	1.4	0.1	9
Итого	1030	355	29	14	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	310	42	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на курином бульоне	400	195.6	9.6	8	20.4
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Баунти [МарС]	27.5	133.4	0.9	7	16.5
Итого	477	377	11	15	47
Итого за день	4082	1498	98	54	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 15.03.2020 22:59

Вот везде бы так писали...Вообще бы круто было..

Полина 15.03.2020 23:15

Елена Нович., и я об этом!!! Так хотела сладкого, а тут пока ела одну конфетку, представила сколько я могла бы съесть взамен двух таких конфет и ко второй конфетке не потянулась, отломила банан и пошла укладывать деток спать... С улыбкой

))

Tatiana Solery 15.03.2020 23:29

Полина, очень удобно. 133 ккал - это 10% от моего рациона, как одно огромное яблоко или 2 апельсина. Не-не-не, я тогда голодной остаться могу. Широкая улыбка

Нетаната 16.03.2020 09:55

Да уж точно не стоит есть С улыбкой

Хотя иногда так хочется... Печально

Yanito 16.03.2020 10:25

"Подумай, а стоит ли меня есть?!"

Отличная идея Хорошо

Было бы здорово, если бы на всех сладостях так писали Хихикаю

Елена Нович. 16.03.2020 14:46

Курильщикам пишут всякую бяку.Их не останавливает....

Полина 16.03.2020 16:08

Елена Нович., ну, курильщики ... не очень умные люди (не буду никого обижать)))), а вот меня вчера надпись о калориях остановила от следующей конфетки...

Nunsia №1 16.03.2020 16:15

Да.... у женщин "стоп сигнал" наверно быстрее срабатывает нежеле у мужчин. Хотя не факт.... У меня с перебоями, когда включается жор, то ем все подряд,а потом каюсь Удивленно

Полина 16.03.2020 16:21

Nunsia #102, Ну, жор - он ведь тоже чаще всего не просто так, а какой-то ответ, сопротивление организма... Поэтому каяться не нужно, нужно проанализировать ситуацию и двигаться дальше С улыбкой

Nunsia №1 16.03.2020 16:24

Полина, анализирую, каждый месяц, за неделю до "этих дней" и неделю после жую все подряд.

Полина 16.03.2020 16:26

Nunsia #102, ааааа, ну тут уж никак, в этот период с организмом фиг дорогоришься, спасибо, если с нервами удаётся договориться С улыбкой

))

Nunsia №1 16.03.2020 16:31

Полина,

Да нервишки это еще "ток клиент" Лопну от смеха!

Наталия 16.03.2020 23:41

Я тоже давно от конфеток отказалась... когда вносила их в дневник и видела калорийность... редко могу позволить себе и то она должна быть мною сильно любима😂. По мне так лучше кусочек цельнозернового хлебушка сьесть)))