Дневник питания за 16.02.2020

Моей старшей дочурке сегодня исполнилось 11 лет!!! Устроила ей День рождения её мечты. С утра квест со старшими братьями, затем кинотеатр (фильм "Лёд 2", детки нормально, а я прорыдала весь фильм), затем посещение Макдоналдс, а вечером большой открытый каток - 2,5 часа. Рацион питания, конечно, просто слезы, зато вернулись домой счастливые и довольные!!!! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	610	45	0	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Слойка с Творогом [Бкк]	90	294.3	6	13.1	48.2
Итого	390	294	6	13	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	300	114	0	0	26.1
Чисбургер [Макдоналдс]	1	300	16	13	30
Итого	659	414	16	13	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Слойка с Творогом [Бкк]	90	294.3	6	13.1	48.2
Банан	200	192	3	1	42
Итого	890	489	9	14	91
Итого за день	3149	1243	31	40	206