Дневник питания за 01.07.2020

День в дефиците, это хорошо! Есть не хочется и это самое главное!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	150	66	1.7	0.9	11.4
Кальмар	500	500	90	11	10
Масло сливочное топленое, 99% жирности	30	267.6	0.1	29.7	0
Масло Брест Литовское 82.5%	60	448.8	0.3	49.5	0.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности	20	178.4	0	19.8	0
Говядина ШЕЯ Тверь	700	1260	112	28	0
Масло Брест Литовское 82.5%	55	411.4	0.3	45.4	0.4
Итого	1515	3132	204	184	22
Итого за день	1515	3132	204	184	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 01.07.2020 21:53

Перебор белка, конечно, солидный, это уже почти 3 г на кг, как ощущения? Мне лично от такой дозировки через три дня плохо было физически.

Александр Медович 01.07.2020 21:55

Алексей, Отлично. Воды много пью

Алексей 01.07.2020 21:58

Александр Медович, хм, кстати это мысль, потребление воды я в тот период не менял, возможно надо было просто пить больше. Ок, взял на заметку.

Алексей 01.07.2020 22:00

Кстати, еще вопрос: на наборе мм были с декабря?

Александр Медович 01.07.2020 22:01

Алексей, С сентября 2019 Но набора мышечной массы в планах не было, у меня это физкультура, кровь чтобы не застаивалась гоняю. Все тренировки без определенных целей просто нагрузка.

Katrin 01.07.2020 22:07

Да вы что люди, какой у него перебор, я бывает 120-130 г белка ем, а уж ему - то, +углеводы на минимуме !!! Перебор блин....)

Александр Медович 01.07.2020 22:08

Катрин, Правильно! Вообще в дефиците.

Михаил 01.07.2020 22:15

Катрин, нет смысла переберать белка если нет набора мм да и с набором тоже фанатичноесть белок тоже нет особого смысла. Всему есть разумный предел. А так просто съедено куча белка который не нужен.

Katrin 01.07.2020 22:21

Михаил, а что ему еще сьесть, если углеводы он свел к минимуму? Остаётся белок и жиры, что он и делает, не конфеты же, сами подумайте, я б тоже так сделала, если такой режим был! Не буду продолжать эту тему. Смысла нет.

Алексей 01.07.2020 23:13

Катрин, почти 3 г белка при целевом значении 2 г на кг - это как-то по-другому называется, не перебор?