Дневник питания за 13.01.2020

На работу беру низко углеводные обеды, на фото. А ужин записывать нет смысла. Старый новый год. Ура. Сколько было калорий, ужасть. Дома полно провокаторов, но то такое:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Базилик, сушеный	2	4.7	0.5	0.1	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	912	106	1	10	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	200	303.6	25.4	21.9	1.4
Морковь (Жарка)	170	55.5	2.1	0.1	10.9
Лук репчатый (Жарка)	55	16.8	0.7	0.1	3.2
Свиной жир, топлёный из бекона, приготовленный	20	179.6	0	19.9	0
Базилик, сушеный	2	4.7	0.5	0.1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	747	563	28	42	16
Итого за день	1659	669	30	52	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.