Эль Файзуллин
26.12.2019 18:52
Дневник питания за 26.12.2019
Первый прием в шесть вечера. Рыба, огромный салат и макароны
по-флотски. Ближе к восьми будет еще котлеты и пряники. Завтра
последний рабочий день в этом году.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
220
|
380.4 | 36.8 | 25.9 | 0 |
| Макароны по-Флотски [Мираторг] |
150
|
282 | 15 | 12 | 28.5 |
| Пекинская капуста |
500
|
80 | 6 | 1 | 10.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Горчичное масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
| Итого | 1095 | 1012 | 61 | 64 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка котлеты) |
130
|
351.3 | 17.7 | 31.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Свиной жир, топлёный из бекона, приготовленный |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 240 | 538 | 25 | 46 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
100
|
366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
25
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Конфета Отломи [Акконд] |
25
|
122.2 | 1.9 | 6.8 | 13.5 |
| Итого | 915 | 630 | 8 | 26 | 88 |
| Итого за день | 2250 | 2182 | 95 | 137 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Лучшие рационы
