Дневник питания за 09.12.2019

10кг мышечной массы или вес? Это вообще реально столько мышечной массы набрать за месяц ?

Я просто представляю, какие анаболики надо принимать для этого. 10кг белка? По сути. Красивая, что организм усваивает только 100-150 грамм в день, то за неделю получается 1 кг... Как 10 можно???

Эммм 10 кг за месяц. Создание новых белков(миофибрил и блаблабла) при идеальных условиях 50 грамм в день и это все на что способен наш организм. Это около 2 кг за год чистого мяса.

Если только на фарме, и то больше от залива водой вес будет, закончите химию и все сольете. Да и от круговых тренировок в плане набора толку ноль. И калорийность для набора не подходит. Смысл время впустую тратить. Ну или это троллинг какой-то

у меня фитнесс 3 раза в неделю. в тренажерный зал не хожу. так я наверное больше чем 10 кг в месяц должна набирать . занимаюсь с февраля. это ж скока на сегодня у меня мышц должно быть?

Эль Файзуллин, Согласен, звучит абсурдно... Но сперва вес прёт. И только потом понемногу притормаживает. 
Пруф расписал ниже.

Алексей, Ни какой химии, Алексей. Только ПП и правильный рацион.

iTonioZ, не, молодец, все нормально расписал. И использование концентрат ов питания тоже хорошо, НЛ не дешевый, есть аналоги дешевле и с проверенным амино профилем, но каждому своя. А вот насчет 10кг и т.д., то это не сухая мышечная, а вода-жир-мясо, но от первых двух можно всегда избавится. Цели это хорошо, так держать.

iTonioZ, значит не наберете, это очевидно любому, кто понимает тему.

iTonioZ, ну, что и требовалось доказать. Из набранных 11 кг еще и жира прилично вышло. Да, и энерджи диет - это дно среди спецпитания (стоит недешево, качественный состав плохой).

Алексей, Алексей, я понимаю ваш скепсис. Очень многие кто не знаком с ED считают так же. Да я и сам не верил. Поэтому решил проверить.
11 кг я набрал за 2 месяца (не за месяц). И признаюсь честно, второй месяц вес гулял и не хотел идти вверх. Помогло увеличение веса отягощений и уменьшение повторений с 15 (3 по 15) до 12 (3 по 12).
На начало мая мой вес был 66 кг. Это при росте 184 см. ИМТ -19.5 Это по нижней планке нормального веса. 
В конце июня моя вес уже был  77 кг.  А ИМТ - 22.74

А как вы наверное в курсе, границы нормального веса должны находиться в рамках показателей ИМТ от 18 до 25. Всё, что ниже - недостаток веса (дистрофия), а всё что выше - перебор веса (сперва предожирение, потом ожирение какой-либо степени).

Исходя из данных выше, можно ли предполагать, что при регулярных тренировках и достаточно активном образе жизни, я набрал именно жировую массу а не мышечную? 
Посмотрите еще раз фото. На нем наглядно виден именно мышечный рельеф.
Если это для вас доказательством не является, то даже спорить не собираюсь с вами, так как это бесполезная трата времени. Можете оставаться скептиком - это ваше право. 

ты реально веришь что это будет "мышечная масса"?)))
я не хочу умничать...тут до меня я смотрю с этим очень хорошо справились) Но очень хотелось бы глянуть фотки "до" "после".
на 77кг должно быть очень хорошо видно...

iTonioZ, это называется не скептицизм, а реализм, можете и дальше видеть у себя то, чего нет. Изучите матчасть прежде, чем выкладывать подобные шедевры, почитайте что такое сухая масса тела, что такое мышечная масса, как идет процесс массонабора. По секрету, в год новичок на натуральном тренинге может набрать до 10-12 кг мышечной массы. Максимум. И да, у вас на фото отчетливо виден прирост подкожного жира в том числе, поэтому не надо смешить людей рассказами про 14 кг мяса за 2 месяца. Спорить не надо, просто через месяц покажите свои +10 кг мышц. Только читерить на фото не надо: сравнительные фото делают в одной позе, в одном месте при одинаковом освещении.

Sergi Fed, там есть выше ссылка с фото до и после +14 кг. Я не вижу там 14 чистого мяса, вижу комбинированную прибавку.

Алексей, Давно что-то Вани Дипломата не было; )

Алексей, Алексей, я вижу что вы стараетесь сделать объективный вывод.
Только согласитесь, что просто по фото сделать объективный вывод сложно? 
Я привел вам точные расчеты. 
Жира в организме должен присутствовать. Иначе от куда браться энергии. Из тех же мышц?))

Да и, повторюсь, спорить не хочу, так как это бессмысленно. А скептис преодолевается только одним методом - путем ЛИЧНОГО ОПЫТА. 

Я свой скептис закрыл и сейчас ни капли не жалею об этом. Раньше болел и приносил в дом болезни по 2-3 раза в сезон. А сейчас вся семья жива и здорова уже больше года. Ни одной болезни. 
Все едят ED, даже дети (только детский).

Ваше мнение может остаться вашим мнением. Повторюсь - это ваше полное право.
Не хотите верить, не нужно)) И доказывать мне что либо, тоже не нужно. Я сам себе уже всё доказал.)

Есть ED вместо еды обычной - это что-то с чем-то... Чтож, спорить с человеком, для которого личный опыт - критерий истинности знания, действительно не стоит, критическое мышление от этого очень далеко находится. Удачи!

Ксения Л, Вас это удивляет? Хоть один человек, который заявлял нечто, кардинально противоречащие базе статей мзр, здесь показал результат?

Алексей, А я была готова к этому вопросу))) Нет)
Но вдруг он всем все доказал, и у него реально все прекрасно?)

Ксения Л, Для Вас я уже слишком предсказуем У него все прекрасно, я не сомневаюсь.

Алексей, стабильность в этом мире дорогого стоит; ))

Эль Файзуллин, Согласен с вами, каждому своё!) 
И да, может быть погорячился со выражением "мышечной массы", хотя не писал слово сухой, к которому многие начали придираться. 

В любом случае, имелось ввиду, что можно набрать 10 кг жира, а можно набрать эту массу за счет мышц. 
Жирок должен быть у любого спортсмена. Я об этом написал в одном из ответов.
И благодарю за поддержку.

Алексей, Алексей, когда кто-то из тех, кто никогда в жизни чего-то не пробовал, но утверждает об этом, что это ерунда, не смотря на личный опыт других людей,  мне всегда вспоминается стих про неверующего Фому, тот момент в котором Фому уже ест аллигатор, а он из пасти кричит - "Не пра...! Я не ве...!". А "...аллигатор вздохнул. И сытый в холодную воду нырнул." )))

iTonioZ,

iTonioZ написал:
Это в первую очередь сбалансированная ЕДА

это не еда, а её заменитель. У человека будущего другого питания не будет, он обречен есть заменители, увы. Причин, по которым человек нашего времени, имеющий доступ к нормальной пище, может нахваливать эту жуть, всего две: либо он её двигает лохам, зарабатывая на них деньги, либо он - другая сторона сделки. В обоих случаях, фи.

iTonioZ написал:
много моих знакомых едят его уже от 5 до 10 лет. Выглядят молодо, стройно и красиво. 

А существуют миллиарды и миллиарды людей, которые не едят ЕД и даже ни разу не пробовали, и которые не просто выглядят молодо, здорово и стройно, а действительно здоровы и стройны.
Вам видео с разоблачениями ЕД в ленту накидать или сами прекратите рекламой заниматься?

Мария, да я согласен с вами, что кто-то и без функционального питания и без БАДов живут неплохо, долго и счастливо. Увы не всем дано. Ритм жизни многим не позволяет правильно питаться. И многим кроме фастфуда или "продуктов питания" с низкой энергетической ценностью из гастронома, ни чего не светит. Для этих людей выход очевиден. Нужно добирать нутриенты из добавок или функционального питания. 

Взять к примеру Японию - так у них 90% населения используют БАДы и Функциональное питание в своём рационе. И по продолжительности жизни они на 3 месте. В отличии от России, в которой только 3% населения делают то же самое. И мы на примерно 167 месте по продолжительности жизни. По-моему вывод очевиден.  Уже все профессора и академики наук в мире нутрициологии говорят об этом. И куча научных и клинических исследований доказывают необходимость введения в рацион питания современных людей БАД и ФП.

Что касается видео с якобы "разоблачениями". Видел кучу таких. И так как я сам занимаюсь СММ, знаю для чего такие видео публикуют. Это чистой воды хайп. Хайп на откровенной лжи о чем-то или о ком-то. Людям это интересно, когда кого-то или что-то поливают грязью.

"...-Зрелище! Так им и надо! Ишь, обманывают людей, подсаживают на всякую дрянь, чтобы те были здоровыми и долго жили... Нет, мы лучше будем травиться недоедой из гипермаркетов, обколотой антибиотиками и гормонами роста говядиной, свининой и птицей. Будем тоннами есть еду в Макдаках, и получать кучу скрытых углеводов и трансжиров. Будем в старости болеть своими болячками. НО НИЗА что не будем есть эту БУРДУ!" 

Честно говоря смешно. Лет 20 назад, например, ни кто бы не подумал, что мы будем покупать бутилированную воду! Все спокойно пили из под крана. И когда мне знакомый предлагал в те времена заняться продажей воды в ПЕТ бутылках. Я покрутил у виска и посмеялся - "Кто же её будет покупать?"

А теперь она в каждом магазине на полках. А друг живет в Германии с семьёй в собственном доме.

Так что верить этим разоблачителям ваше право. Вот как раз таки у них цель только одна - нажиться с помощью монетизации своих видео на тех, кто смотрит все эти "разоблачения". Понаблюдайте сколько в их роликах рекламы, и открытой и нативной. 

А на счет утверждений - я принимаю только те утверждения, которые подтверждены личным опытом. Махать кулаками и  прикрываться "разоблачениями", записанными не известно кем, это может каждый.

А вот на личном опыте убедиться в ценность и эффективности чего-либо, это другое дело!

Компания выпускающая продукт ED уже 30 лет на рынке. Причем продвигает этот продукт не используя обычную рекламу, как это делают обманщики-маркетологи многих компаний-производителей.
Если бы продукт был не качественный или не выполнял своего прямого предназначения. Его бы просто перестали покупать! Однако люди возвращаются снова и снова, покупая ED, так как получают ошеломительные результаты. Как и я и вся моя семья. И вряд ли будут искать ему замену.

А вы продолжайте верить в свою правоту,  с пеной у рта доказывая обратное. 
Удачи вам и будьте добрее)

iTonioZ, спасибо, я и так образец доброты) А Вы не забывайте, что люди умеют читать состав, на баночках Ваших указанный, и понимают, что то, что туда насыпано, никому не нужно, потому что либо дозировки мизерные и бессмысленные, либо вообще компонент дешевый и откровенно бесполезный. Кстати, публикации с рекламой тут запрещены, а Вы транслируете километры рекламы.

Мария, благодарю за замечание. Учту) 

Хотя вы, тоже транслируете много АНТИ-рекламы, что тоже может являться нативной рекламой продукта. 

Я же рассказываю о нем, только потому, что это часть моего рациона и в комментах стали оспаривать его эффективность. Тогда как моя личная практика его использования, показывает обратное.

Поэтому не вижу в своих сообщениях ни грамма рекламы. Только факты.

iTonioZ, К сожалению, ни одного факта в Ваших словах нет. Начиная с того, что Вы его принимаете)) Всё - не более, чем слова. С тем же успехом можно писать, что результат достигается за счёт заклинаний и заговоров))) А вот реклама ярко выражена, типичная. "Я и мои друзья благодаря этому прекрасному продукту..." Стандартный развод для недалёких.

А я вам желаю достичь желаемого!

iTonioZ, нет, у меня нет личной неприязни, у меня есть объективное отношение к представленным на рынке товарам, основанное на анализе их состава) Спасибо за рекомендации, я давно разобралась, потому и говорю) А вот обсуждать мой бюджет с Вашей стороны некрасиво)
Естественно, относительно индейки или капусты я такого не писала бы, это нормальная еда, а не синтетическая пустышка, которую впаривают доверчивому населению, накручивая на ней тысячи процентов, потому что себестоимость её - копейка за ведро)

iTonioZ, а мне вспомнилась детская мудрость "не все обязательно пробовать, что бы понять, что оно г...". Но это так к слову

Марина, огромное вам спасибо!) Есть цель, не виду препятствий.)
Вам тоже добра и достижений!)

Мария, объективное отношение, мнение строится опытным путем, а не методом догадок и личного мнения.

С вашей стороны тоже не красиво осуждать людей, предпочтения которых не соответствуют вашим!

Ναταλία, ваше право так думать!

Если вспомнить наших детей, то они тоже часто воротят нос, когда взрослые пытаются им что-то полезное дать. Однако взрослые практически впихивают это в них. Всё для чего? А для их же здоровья!

Я лично в вам ни чего не навязываю. Я рассказываю про личный опыт. И это мой выбор. А вы оставайтесь при своём.
Не нужно негативить в чужих дневниках