Дневник питания за 13.06.2020

Не знаю с чем связано, но не было аппетита целый день, и даже к вечеру. Самочувствие хорошее, настроение тоже отличное. Решила один денёк не напрягать организм. Вредно наверное, но так уж получилось. Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Творог 2% жирности	73	83.2	14.6	1.5	2.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	173	328	26	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Мидии	10	7.7	1.2	0.2	0.3
Итого	20	47	1	0	10
Итого за день	193	376	27	12	37