Дневник питания за 04.02.2022

Сегодня ездила на почту, это какой-то ужас, ходить невозможно, идёшь, и неожиданно твоя нога проваливается по колено, два раза падала, когда провалилась, очень боялась что нибудь поломать, горький опыт имеется☹️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	93	147.6	11.9	10.8	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Итого	923	277	18	20	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	28	69.4	2.5	1	12.3
Окорочок копченый	205	364.3	38.1	20.9	0.2
Магний В6	3	1.5	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1266	583	42	31	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с печенью	200	193.6	9.4	6.2	24.2
Итого	200	193	9	6	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Суп рыбный	350	140.7	6.7	8.1	10.5
Пшеничный хлеб с отрубями	22	54.6	1.9	0.7	9.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	693	258	9	8	35
Итого за день	3082	1313	80	67	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2022 16:46

Зачем ходила?

Екатерина 04.02.2022 16:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), так посылки уже давно там валяются, срок хранения истекал

Nikolai 04.02.2022 16:54

Как я вас понимаю, хожу на улицу, гуляю, а там сугробы на дороге, что даже просто сил нет, на ходьбу. Хочется взять и лечь на снег. 🤣🤣🤣

Светлана 04.02.2022 17:12

Это столько снега навалило😲?

Екатерина 04.02.2022 17:36

Светлана158/62,8;ИМТ25,2, трактор гребет эти горы, а они обратно на дорогу падают, снег надо грузить и вывозить, я не помню, чтобы столько снега было, страшно подумать, что будет, когда начнёт всё таять! 😲

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.02.2022 17:58

у нас скользко...иду и тоже боюсь...хочу уже веснуу Широкая улыбка

Vika Viktor 04.02.2022 18:03

Екатерина, весной вы будете плавать, если незина, хотя должно таять постепенно, не в один день

Екатерина 04.02.2022 18:37

Vika Viktor, на это и надеюсь, но снега столько, что и при медленном таянии поплывём!

Светлана 04.02.2022 20:56

Екатерина, ужас... Я сегодня ходила в магазины - у нас практически везде снег с дорог убран. С сумкой-тележкой ходила - в одном месте только приподнять пришлось, а так везде хорошо катить было - дороги и тротуары чистые и ровные.

Екатерина 04.02.2022 21:15

Светлана158/62,8;ИМТ25,2, вот такая у нас администрация☹️

Светлана 04.02.2022 21:24

Екатерина, это точно...