Екатерина
03.02.2022 16:51
Дневник питания за 03.02.2022
Нас завалило так, что не пройти, не проехать, только сейчас трактор
почистил на ширину одной машины, как разьезжаться будут -
неизвестно! 😲
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кефиром |
175
|
263.4 | 18.6 | 20 | 2.3 |
| Салат ассорти зимний |
255
|
247.6 | 3.1 | 18.9 | 15.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
11
|
25.9 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 741 | 536 | 22 | 38 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 238 | 157 | 8 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
384
|
154.4 | 7.3 | 8.8 | 11.5 |
| Магний В6 |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1091 | 206 | 7 | 9 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов с печенью |
250
|
242 | 11.8 | 7.8 | 30.3 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 870 | 303 | 12 | 7 | 45 |
| Итого за день | 2940 | 1204 | 51 | 68 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.02.2022 17:45
Белгород +3'С
Майя
03.02.2022 17:53
Ашхабад +12, завтра +18 🙄
Екатерина
03.02.2022 18:09
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), если будет плюс, а потом минус, то получится гололёд!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.02.2022 18:28
Екатерина, нет, снег кашей застывает как
шипы
Екатерина
03.02.2022 18:52
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), ещё хлеще!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.02.2022 18:54
Екатерина, как тебе угодишь.. Нам не
скользко, машинам нормально.
Екатерина
03.02.2022 18:57
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), с моими ногами только по ровной, не скользкой дороге!
Светлана
03.02.2022 19:24
У нас тоже снега много за последнее время выпало. Только в городе
это не так заметно - во дворе на газонах кучи растут, а дороги все
всегда почищены😊. Чаще дворниками с утра пораньше, а иногда и
техникой - тогда на подъездах предварительно объявления
расклеивают, что такого числа во столько-то - чтобы убрали машины
со двора во время чистки.
Екатерина
03.02.2022 19:38
Светлана158/63,5;ИМТ25,4, в городе более
строго подходят, а у нас разгильдяйство!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.02.2022 21:17
у нас грязь и гололед с вечера по утро
Elena
03.02.2022 21:31
В Гагре сегодня +21!
