Екатерина
25.01.2022 16:41
Дневник питания за 25.01.2022
С утра занялась готовкой, уборкой, а потом, наконец-то села к своей
картине, а то такими темпами, моя зимняя тройка лошадей в лето
заедет😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кефиром |
165
|
248.3 | 17.5 | 18.8 | 2.1 |
| Салат с помидор |
200
|
62 | 2.2 | 2.4 | 7.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 1012 | 456 | 27 | 28 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
234
|
156.8 | 1.2 | 0.9 | 35.8 |
| Магний В6 |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 157 | 1 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с горошком |
336
|
82.7 | 8.1 | 3.4 | 4.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 979 | 247 | 12 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёные желудки |
279
|
207.6 | 20.9 | 10 | 6.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.3 | 13 |
| Салат с помидор |
200
|
62 | 2.2 | 2.4 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 826 | 394 | 25 | 12 | 42 |
| Итого за день | 3057 | 1255 | 66 | 55 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.01.2022 16:56
Ах, летнюю напишешь)
Екатерина
25.01.2022 16:57
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), летние уже есть😊
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.01.2022 17:05
успехов
Елена Петрова
25.01.2022 17:40
Ждём по итогу.Люблю живопись
Елена (имт 23.9)
25.01.2022 17:44
Приятного творчества!)
Алин@
25.01.2022 17:45
Вдохновения, Екатерина, три зимних коня декабрь, январь, февраль
ждём💐🌝
Екатерина
25.01.2022 17:54
Екатерина
25.01.2022 17:54
Елена
Петрова, ❤️
Екатерина
25.01.2022 17:54
Vika Viktor
25.01.2022 18:38
Готовь сани летом, чёу нормалёк
Елена
25.01.2022 18:48
Очень ждём!Пусть Ваше вдохновение не иссекает,а в палитре всегда
найдутся нужные оттенки !Пусть Ваши шедевры всегда радуют нас!😄!
Oksana
25.01.2022 18:49
Ждём картину!
Наталья
25.01.2022 19:39
Нормально,подснежников дорисуете..))
Мартинка
25.01.2022 22:46
Отличный рейтинг! 
Светлана
26.01.2022 01:04
Рейтинг какой хороший у тебя сегодня👍.
Екатерина
26.01.2022 06:33
Светлана158/63,5;ИМТ25,4, у меня уже три
дня такой, просто не выставляла😊
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
