Екатерина

23.01.2022 19:51

Дневник питания за 23.01.2022

Я боюсь, что если снег так будет идти ещё месяц, то нас по самую крышу завалит, у же сейчас, как лабиринте ходишь! 😲

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний В6	1	49.9	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	142	215.6	18	15.5	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	15	34.2	1.3	0.2	6.8
Салат из пекинской капусты	150	54.5	1.8	2.9	5.1
Вода	600	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	1519	401	21	23	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	228	123	6	9	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат из пекинской капусты	150	54.5	1.8	2.9	5.1
Итого	450	57	1	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с горошком	323	79.5	7.8	3.2	4.2
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	15	34.2	1.3	0.2	6.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Мандарин	87	33.1	0.7	0.2	6.5
Итого	441	247	11	12	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	369	406.6	18.1	11.4	57.9
Салат из пекинской капусты	150	54.5	1.8	2.9	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	819	464	19	14	63
Итого за день	3457	1293	60	62	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 23.01.2022 19:57

Толи везёт вам, толи нет. Много снега хорошо, но чистить тяжело.

Екатерина 23.01.2022 20:25

rakita-tina, уже по высоте тяжело кидать

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.01.2022 20:59

уф... печалька Печально

Екатерина 23.01.2022 21:08

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да уж, даже автобусы отменили, не успевают чистить дороги!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.01.2022 21:22

Екатерина,держитесь Дарю цветочек

Катерина 24.01.2022 08:12

У кого-то много, у кого-то мало Печально

нам высылайте.... У нас его ещё небыло.... а хочется С улыбкой

Vika Viktor 24.01.2022 11:43

Капец, ну хоть чуток откопались? У нас дождь лупит как не в себя, но это дня четыре по моему ,потом улучшится погода

Екатерина 24.01.2022 12:27

Vika Viktor, сегодня наконец-то солнце и без осадков 😊

Vika Viktor 24.01.2022 12:43

Екатерина, ну чудесно, у нам какая то кака,а не погода, сейчас посмотрю, в любом случае никуда не пойду, дождь лупит

Vika Viktor 24.01.2022 12:47

Екатерина, вот такая

Екатерина 24.01.2022 13:17

Vika Viktor, у нас такая будет в начале апреля!

Vika Viktor 24.01.2022 15:37

Екатерина, апрель у нас более, менее хороший, днём тепло, вечером не очень, куртку надо, падает температура воздуха где то градусов 10, 12
Завтра уходим в минус, тоже как у вас снег и гололёд утром и вечером.

Екатерина 24.01.2022 15:44

Vika Viktor, гололед - это ужас для меня!

Vika Viktor 24.01.2022 15:55

Екатерина, ну у нас народ начудил с этим гололёдом, предупреждение ⚠️ было, а вот нафига его слушать, народ пофигистов

Светлана 24.01.2022 20:07

Екатерина, у нас такое было, когда я на Крайнем Севере жила... Снега каждую зиму было очень много - я тогда училась в начальной школе и мы радовались, что столько снега - можно было потайные домики под снегом строить😊.

Екатерина 24.01.2022 21:15

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, у нас сейчас спокойно можно иглу строить😄

Светлана 24.01.2022 21:37

Екатерина, надо снеговиков тогда лепить, если возможно, и им на ушко желания загадывать😊. Завтра День счастливых снеговиков⛄☃️⛄.

Екатерина 24.01.2022 22:01

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, 👍😊