Екатерина
22.12.2021 15:22
Дневник питания за 22.12.2021
Решила ещё один день посидеть на гречке, правда добавила творог и
салат, после вчерашней разгрузки ушло 1,5л воды
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
150
|
462 | 18.9 | 5 | 85.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
460
|
243.8 | 13.3 | 11.5 | 18.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
26
|
12.7 | 1 | 0.1 | 2 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Салат из пекинской капусты |
200
|
69.4 | 2.6 | 3.4 | 6.6 |
| Итого | 3428 | 1127 | 69 | 36 | 122 |
| Итого за день | 3428 | 1127 | 69 | 36 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 15:27
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.12.2021 15:28
Катя, как глазки?
Светлана
22.12.2021 15:57
💐
Екатерина
22.12.2021 16:37
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), намного лучше, сегодня с утра были попытки дёрнуться,
потом прекратились😊
Алла
24.12.2021 20:47
Я до того как сюда попала пару раз разгружалась на молокочае, очень
хороший эффект , если есть желание , попробуйте 
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
