Екатерина
21.12.2021 15:46
Дневник питания за 21.12.2021
Как мне посоветовали, чтобы пополнить магний нужно гречку с
кефиром, так и сделала, давно такую разгрузку не делала, и правда,
до обеда ещё дёргал глаз, а после обеда ни разу, тем не менее
записалась к окулисту, у нас в районе раз в неделю приезжает из
Саратова платный врач, правда консультация кусачая-800 рублей
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
200
|
616 | 25.2 | 6.6 | 114.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
26
|
12.7 | 1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 2968 | 909 | 37 | 23 | 133 |
| Итого за день | 2968 | 909 | 37 | 23 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Майя
21.12.2021 15:50
Если дергает глаз- это не к окулисту а к невропатологу
Светлана
21.12.2021 15:51
А обед и ужин позже будут? Или это всё и белка так мало💐?
Екатерина
21.12.2021 16:13
Светлана158см,ИМТ26, это всё три в
одном😊
Екатерина
21.12.2021 16:36
Светлана158см,ИМТ26, у меня жиров с
белками и так каждый день много, один день погоды не сделает, меня
сегодня конкретно интересовал только магний
Мартинка
21.12.2021 16:42
А семена льна Вы перемалываете или так грызёте?
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
