Екатерина
17.11.2021 16:50
Дневник питания за 17.11.2021
Наконец приобрела холсты, начала картину для сестры, ей 21 декабря
будет 70лет, что получится, будет видно, картина у меня в голове😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лодочки из кабачков |
350
|
515.9 | 27.7 | 38.2 | 13.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1150 | 520 | 27 | 38 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
106.6 | 8.1 | 8.1 | 0 |
| Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 397 | 249 | 11 | 9 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
363
|
233.8 | 15.6 | 13.8 | 12 |
| Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хурма |
162
|
108.5 | 0.8 | 0.6 | 24.8 |
| Итого | 849 | 407 | 18 | 15 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат из пекинской капусты |
255
|
75 | 2.6 | 3.3 | 8.9 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
92
|
44.1 | 10.2 | 0.1 | 0.9 |
| Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| Итого | 772 | 169 | 13 | 3 | 20 |
| Итого за день | 3168 | 1346 | 71 | 67 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.11.2021 16:53
Художница Екатерина.. Как вас там полностью?
Oksana
17.11.2021 17:01
Удачной и приятной работы!
Екатерина
17.11.2021 17:21
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), Николавна😄
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.11.2021 17:59
ждем шедевра
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.11.2021 18:01
вижу вес уходить началздорово
здорово
Екатерина
17.11.2021 18:45
★ Svetlana
Sergeevna ★ , обязательно
покажу, что получится 😊
, обязательно
покажу, что получится 😊
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.11.2021 18:52
Алин@
17.11.2021 23:35
Вдохновения, Катя🌹🌹🌹
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
