Екатерина

16.11.2021 18:13

Дневник питания за 16.11.2021

Вот натуральный день срыва, поэтому и не худею, зато почувствовала удовольствие от жизни, как человек, а не как робот, теперь кидайте в меня тапками😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лодочки из кабачков	377	555.7	29.8	41.1	14.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	677	555	29	41	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Итого	233	136	8	9	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорочок копченый	150	266.6	27.9	15.3	0.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	260	377	44.2	22.1	0
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%	1095	810.3	4.4	0	95.3
Итого	1705	1729	80	50	131
Итого за день	3615	2421	118	101	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2021 18:15

Какой размер тапок-то у тебя? С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2021 18:19

Ужин ух!

Екатерина 16.11.2021 18:21

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), а я накупила с пенсии всяких вкуснях, и ну давай все подряд метелить😂

Екатерина 16.11.2021 18:22

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), ладно, завтра буду паинькой😊

Светланка 16.11.2021 18:27

Привет! Подозревала что на разгрузочные дни лучше не налегать... жор придет и все заберет. Но чередование разгрузочный и загрузочных дней как рекомендация при плато имеет место быть С улыбкой

будем наблюдать что с весом будет после них Подмигиваю

Лена 16.11.2021 18:33

оооооооо.пивко...я бы с воблочкой Хорошо

у речки

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2021 18:44

Екатерина, да мне не жаль, кушай!!

Алин@ 16.11.2021 18:46

Самый лучший рацион года, супер👍👍👍🤷‍♀️

Екатерина 16.11.2021 19:12

Алин@, 😂

Екатерина 16.11.2021 19:12

Лена, 👍

Екатерина 16.11.2021 19:14

Светланка, дело не в этом, перевели пенсию, поехали за продуктами, давно пива не пила, не удержалась, купила, хорошо, своё любимое мороженое не купила!

Лариса. 16.11.2021 19:22

Да уж, оторвалась под вечер. Я тоже вчера сорвалась и в обед хорошо поела пельменей, во сне уже снились, ну ничего страшного не произошло, наоборот, минус 700 грамм. Видимо иногда надо устраивать загрузочные дни.

Светланка 16.11.2021 20:05

Екатерина, вот не знаю.. пиво или пенсия виновны Подмигиваю

Екатерина 16.11.2021 20:17

Светланка, 😂👍

SvetSveta 16.11.2021 21:55

Фух, ну хоть кто-то больше 2.000ккал наел, а то мне уж совсем страшно чужие рационы смотреть на 1.200-1.700)) Но у меня все равно больше, чем у Вас, Катя)) Я, похоже, самый злобный обжора тут на МЗР)) Сумашествие

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 23:38

Светланка,именно как я делала качельки, то выходило отлично Хорошо

Екатерина 17.11.2021 07:29

SvetSveta, 😂

Аня 17.11.2021 07:53

А на весы не вставали с утра? Хотя, рыба, пиво и копчености задерживают воду

Mushkanchik 17.11.2021 08:22

Ну раз просите, кидаем тапками. С улыбкой

)) А на самом деле, у всех бывает. И от погоды очень зависит. Если холодно, или если погода просто портится, организму нужны плюшки. С улыбкой

Екатерина 17.11.2021 08:47

Аня, нет, зачем расстраиваться😄

Натали 17.11.2021 09:02

А чего кидать тапками? Вы сами их в себя бросили)) Широкая улыбка

Все это проходили)) И поверьте, нам всем все равно, а как чувствуете себя Вы, я представляю). Вы правильно пишете, что мы люди, а не роботы) Один день самопогрызания, и пробуем еще раз. Вспомните, что сдвинуло мозг перед срывом и уберите этот провоцирующий момент (факт, вкус, запах, раздражитель и пр.). Пробуем заново, все получится. Тренируюсь