Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

22.10.2021 18:46

Дневник питания за 22.10.2021

Сегодня в 8 утра уехала в райцентр, приехала в 16:00,голодная,как волк, сделала выводы, нельзя допускать сильного голода, чтобы потом не нажираться! 😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	128	194.3	16.3	14	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	15	38.8	1.3	0.5	6.4
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.6	3.9	3.9	0
Итого	671	379	23	26	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, содовая вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	543	346.4	27.7	17.4	19.5
Ржаной хлеб	33	85.5	2.8	1.1	14
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	879	440	30	18	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка)	43	150.5	2.4	0.1	34
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	103	230.7	17.9	17.6	0
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	646	385	20	17	34
Итого за день	2696	1205	74	63	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

16

Алин@ 22.10.2021 18:54

Голодный волк на 1200🤗😊😉

Екатерина 22.10.2021 18:55

Алин@, а в обед сколько слопала!!!!

Алин@ 22.10.2021 18:56

Тоже сегодня тихоокеанская, и витамина тоже в ней нет, целый день не даёт покоя, соль получаю, а витамина нет, ошибка в базе🤗😘😀😃

Алин@ 22.10.2021 18:58

Екатерина, ну у тебя обед хороший 500 гр перца фаршированного, вкусно, так за целый день, 1200 молодец!

Екатерина 22.10.2021 19:10

Алин@, наверное, по идее любая сельдь должна быть с высоким рейтингом

Екатерина 22.10.2021 19:12

Алин@, попробовала растворимое пюре картофельное, еле съела, селёдка вкус заглушила, из чего его делают?!!! 😲

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.10.2021 19:16

я в 17.30 позавтракала Широкая улыбка

Широкая улыбка

Алин@ 22.10.2021 19:16

Екатерина, нет, катя, я лучше чай сладкий и хлеб, чем эту пюре буду есть, тебе лень в погреб за своей картошечкой сходит🤣😂

Алин@ 22.10.2021 19:18

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Дарю цветочек

, ну мадам, у вас график, 😱я поужинала сейчас 19.15,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.10.2021 19:24

Алин@,угу...поужинаю в 21...и все Широкая улыбка

Широкая улыбка

Алин@ 22.10.2021 19:26

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Дарю цветочек

, 😏🤏👍

Екатерина 22.10.2021 19:50

Алин@, да купила попробовать, теперь убедилась, что все эти химпродукты никогда больше не куплю!

Алин@ 22.10.2021 20:52

Екатерина, 🤝😘🙂😀

Екатерина 23.10.2021 08:07

Алин@, нашла в яндексе, сельдь тихоокеанская жирная

Алин@ 23.10.2021 15:58

Екатерина, спасибо, а у меня программа МЗР не выдала😊

Екатерина 23.10.2021 16:15

Алин@, здесь по этой сельди другие данные, более скудные

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги