Дневник питания за 02.10.2021

Тяжело создавать меню, когда не из чего, надо ехать в центр и все закупить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	112.8	7.2	9.1	0
Салат с помидор	205	78.5	3.1	2.5	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	13	22.6	0.9	0.2	4.3
Яичница на сале	190	420.1	19.8	36.1	4
Итого	1547	687	32	51	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с горошком	352	86.6	8.4	3.5	4.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	969	192	10	12	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печень с луком	176	426.1	29	31.2	6.9
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Итого	496	437	29	31	9
Итого за день	3012	1316	72	95	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2021 17:11

А муж как, не с тобой в кето?

Галина 02.10.2021 17:46

Думала, и вправду хлеб и вода, а здесь рейтинг 93 и яичница на сале. Так заразительно она повлияла на меня, что завтра пойду не только за петрушкой, но и за салом.

Екатерина 02.10.2021 18:03

Галина, 😂❤️

Екатерина 02.10.2021 18:04

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), он и кето и все остальное, что в холодильнике есть😂