Дневник питания за 07.09.2021

Сегодня на меня напал жор, больше так не буду, завтра сажусь за картину, когда рисую, вообще могу не есть, в полной прострации

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	127	192.8	16.1	13.9	0.9
Баклажаны жареные с чесноком	117	94.7	2.2	6.3	7.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	33	65.3	2.2	0.4	13.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук зеленый (перо)	23	4.6	0.3	0	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Творожный пирог с грушей, дыней	198	309.7	24.9	10.3	28.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1103	715	45	35	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп рыбный	361	144.4	6.5	8.3	11.6
Итого	677	248	8	17	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Творожный пирог с грушей, дыней	100	156.4	12.6	5.2	14.4
Итого	708	302	18	9	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста тушеная	200	78.4	2.2	4.6	7
Котлеты из индейки	80	113	11.8	5.6	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	880	200	14	10	12
Итого за день	3368	1466	87	73	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 07.09.2021 17:25

Ну так по калоражу и не скажешь, что жор

Алин@ 07.09.2021 17:30

1466кк это не жор, а необходимость организму получить питание. Все отлично!🌹

Наталья 07.09.2021 17:34

Все у вас прекрасно и рейтинг по витаминчикам отличный!

Екатерина 07.09.2021 17:41

Юлия, я больше, чем на 1300кал не ем, иначе вес идёт вверх

Екатерина 07.09.2021 17:43

Алин@, итак много, а ты мне ещё 33калории приписала😂

Алин@ 07.09.2021 17:45

Екатерина, ох, прости, видимо еще зрение ухудшилось💐

Екатерина 07.09.2021 17:46

Алин@, да ладно, шутка😄

Алин@ 07.09.2021 17:50

Екатерина, да , я поняла, что шутка, есть у меня цифры переворачивать, левша переученная😇🤣🤗

Юлия 07.09.2021 17:55

Екатерина, такая же история у меня с 1270 каллориями, минимальный шаг в сторону - плюс 500грамм. Не понимаю как это работает

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.09.2021 19:59

это у меня жор Широкая улыбка

Екатерина 07.09.2021 20:01

Svetlana Sergeevna★, я уже смотрела, ты молодец, захотелось и съела, а я там меряю что-то прозрачное на 10 грамм 😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.09.2021 20:04

Екатерина, решила раз хочется, то пусть будет так...салка давно так не хотелось Широкая улыбка

Екатерина 07.09.2021 20:23

Svetlana Sergeevna★, так ты с малышом сколько отмахала, можно ещё столько же съесть 😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.09.2021 20:28

Екатерина, очень красиво в лесу...находилась и то в гору, то с нее...странно, что болит меж бедрами...может из за того, что приходилось забираться и высоко ногу подымала...а то в основном ток икры и стопы...спина побаливают...

Екатерина 07.09.2021 20:39

Svetlana Sergeevna★, ну конечно от такой нагрузки будут мышцы болеть, зато столько положительных эмоций и чистого воздуха! ❤️

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.09.2021 20:40

Екатерина, Дарю цветочек

да