Екатерина

15.08.2021 16:46

Дневник питания за 15.08.2021

Мои огурцы продолжают плодиться, опять ведро собрала, я могла бы их убрать, но ем постоянно салат, поэтому так и быть, пусть растут, а чтобы не выкидывать, буду делать разгрузочные дни с огурцами😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Виноград	241	173.5	1.4	1.4	37.1
Картофель жареный	133	147.4	3.7	2	28.5
Яйцо куриное (Жарка)	70	106.3	8.9	7.7	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1349	475	14	16	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	260	62.4	2.9	0.5	9.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Дыня	134	46.9	0.8	0.4	9.9
Итого	632	264	13	12	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	300	118.5	7.2	6.3	8.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1235	259	10	15	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с курицей	337	284.8	18.9	9.1	32
Салат помидор, огурец	150	44.1	1.5	1.5	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	787	331	20	10	38
Итого за день	4003	1330	58	54	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 15.08.2021 16:50

Привет! Ох уж эти разгрузочные дни! Насмешили)))

Oksana 15.08.2021 17:16

А по - моему, салаты каждый день-это просто здорово!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2021 17:17

Ну и правильно, Катя. Фигуру блюди.

Olga1959 15.08.2021 17:21

Екатерина,что огурцы весь день есть или с чем то разгрузочный, это как то раньше делали ,но лучш,не надо,весь мир насмарку

Екатерина 15.08.2021 17:25

Olga1959, прикинула, получилось совсем мало калорий, поэтому решила кг огурцов и кг помидор, так хоть 400кал получается

Алин@ 15.08.2021 17:34

Если поджелудочная переварит , а что хороший день получится🥒🍅

Екатерина 15.08.2021 17:42

Алин@, ага😊

Алин@ 15.08.2021 19:23

Екатерина, 😜🙊

Галина 15.08.2021 20:32

А какие сорта у Вас огурцов? Мои сподобились дать мне урожай в общем на 8 литров закрутки, и, похоже сгорят. Правда, я не переживаю, зимой готовлю малосольную тыкву, просто и удобно.

Екатерина 15.08.2021 20:58

Галина, я не знаю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.08.2021 21:25

рагу с огурцами вкусное Дарю цветочек

Екатерина 15.08.2021 22:24

Svetlana Sergeevna★, надо посмотреть

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.08.2021 01:39

Екатерина, на вкус как кабачок Дарю цветочек

Виктория 16.08.2021 05:13

Огуречная королева! Ах!

Jays 16.08.2021 06:35

Огурцы в этом году у нас чуть теплицу не проткнули 😀 растут и растут, не остановить)

Екатерина 16.08.2021 08:17

Svetlana Sergeevna★, да, прочитала, но сегодня буду есть сырые без соли, но такое рагу обязательно сделаю в другой день

Галина 16.08.2021 08:21

Svetlana Sergeevna★,тоже давно это заметила.Как-то было мало кабачков для икры, а огурцов много.Взяла и добавила вместо кабачка. Получилось вкусно.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.08.2021 13:06

Екатерина, Хорошо

сырые нравятся с тыкв.семками Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.08.2021 13:06

Галина, да Хорошо

Vera 17.10.2021 06:59

Галина, о, малосольная тыква, а как готовите? И как по вкусу получается?

Галина 17.10.2021 12:21

Vera, о малосольной тыкве есть в этом рецепте. По вкусу она как малосольный огурец, только более упругая, но съедается хорошо. Особенно в винигрете и оливье.

Vera 17.10.2021 15:20

Галина, спасибо огромное!