Дневник питания за 09.08.2021

Сегодня какой-то ленивый день,утром готовила обед, потом сделала пять эскизов, а раскрашивать уже было лень

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1505	266	29	6	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	100	96	3.4	1.5	18.6
Итого	100	96	3	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с курицей	200	176	9.4	6.6	19.8
Вода	600	0	0	0	0
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	1060	296	13	11	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	230	365.5	27.1	26.7	4.4
Котлеты из индейки	81	114.4	11.9	5.7	3.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Итого	891	610	43	33	35
Итого за день	3556	1269	88	52	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 09.08.2021 14:45

Ничего себе пять экскизов, молодец, прогуляйся немного, сходи на речку🤗❤

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 15:03

ого 5 эскизов...я так не могу..для меня каждая картина как мини история и я ее пишу ...другие будут мешать моим мыслям Смущаюсь

Екатерина 09.08.2021 16:19

Svetlana Sergeevna★, я рванула в классику Пушкин, Дама с горностаем, Незнакомка, Мона Лиза и свою красавицу

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 16:22

Екатерина, ясненько))

Екатерина 09.08.2021 16:26

Svetlana Sergeevna★, эскизы можно быстро набросать, вот раскрасить, это да, требует много времени

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 16:28

Екатерина, да...раскрашивать я могу месяц...хи

Екатерина 09.08.2021 16:37

Svetlana Sergeevna★, я одну картину при вдохновении за день сделаю, а если так себе, то и месяц могу, конечно, зависит ещё от деталей, если много мелких, то конечно за день не управишься

Алин@ 09.08.2021 17:23

Екатерина, удачи, творческого вдохновения!🦄🌹🌷🌼🌸💐💮

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 17:23

Екатерина, да)) люблю деталек много)) и переход цветов)) вдохновляет...нужно бы холст купить и что то сообразить))

Елена Сончик 09.08.2021 18:00

у вас там опять жара стоит?

Екатерина 09.08.2021 18:07

Елена Сончик, даже не кончалась, хоть бы дождик прошёл, задуха!!!!

Екатерина 09.08.2021 18:07

Svetlana Sergeevna★, а ну давай, очень хочется увидеть, что получится!!! ❤️

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 18:13

Екатерина, нужно сьездить в город)) тут у нас нет таких магазинов даже)) но обязательно куплю))

Наталья 09.08.2021 18:14

Екатерина, у нас в Беларуси, в частности на западе-погода волшебная, не жарко, не холодно и безветренно.. Сижу во дворе, пью пиво с лососем и кайфую, в среду на работу после 7месячного больничного.. Нехотца..

Екатерина 09.08.2021 18:16

Наталья, супер! 👍

Екатерина 09.08.2021 18:17

Svetlana Sergeevna★, у нас даже в деревне можно купить холст на подрамнике 30/40, 40/50.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 18:46

Екатерина, у нас нет Сумашествие