Дневник питания за 07.08.2021

Сегодня ходила в магазин, соответственно не сдержалась и купила два таких разных, но любимых продукта-мороженое и копченую селёдку, оба употребила, чем увеличила калорийность

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные кабачки	250	243.8	3	18	17
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Яблоко	87	40.9	0.3	0.3	8.5
Итого	1057	376	5	18	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	94.5	7.1	7.2	0
Дыня	235	82.3	1.4	0.7	17.4
Мороженое сливочное	70	128.1	2.6	7	13.6
Итого	582	341	12	16	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	297	83.2	6.8	4.8	3
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Дыня	105	36.8	0.6	0.3	7.8
Сельдь атлантическая, копченая	78	169.3	19.2	9.6	0
Итого	1115	415	29	20	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	22	57	1.9	0.7	9.4
Салат помидор, огурец	150	44.1	1.5	1.5	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Итого	677	263	29	8	16
Итого за день	3431	1396	76	64	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.08.2021 14:47

Мужу то дала мороженого и селёдки?

Елена Сончик 07.08.2021 14:55

я сегодня еле удержалась, чтобы селедку не купить.......а так хочется! Широкая улыбка

Екатерина 07.08.2021 15:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), мороженое не любит, а селёдкой закусил😄

Екатерина 07.08.2021 15:22

Елена Сончик, а что сдерживает? Знаешь, Ленок, я 10 лет училась в интернате, кстати, хочу похвастаться, окончила с тремя 4, правда толку от этого не получила, но отошла от темы, нам раз в неделю, в воскресенье давали кусочек селёдки, так я даже кости сьедала, хотя кормили нас очень хорошо четыре раза в день, но мне не нужно было мясо, я селёдки хотела, так вот, каждый вечер, у кого энурез, давали селёдку, типа пить захотят и в туалет сходят, так я их селёдку обменивала на конфеты, которые нам давали по воскресеньям, с тех пор не равнодушна к селёдке

Елена Сончик 07.08.2021 16:19

Екатерина, я тоже ее очень люблю.